o site Fix criou um infográfico com a compilação de dados de pesquisas sobre o tema, mostrando as vantagens de cada tipo de chá e a forma ideal de preparação. Para notar os benefícios, você deve consumir três xícaras da bebida diariamente, preparando com eravas naturais (sim, esqueça os saquinhos!).
1 – Chá verde
Ajuda a prevenir o aparecimento de câncer, desobstrui artérias, diminui os riscos de derrame, Alzheimer, Parkinson e diminui o estresse.
Modo de preparo:
O ideal é prepará-lo com água a 90º, deixando a infusão agir entre 2 e 4 minutos.
Em uma xícara há 25mg de cafeína.
Em uma xícara há 25mg de cafeína.
2 – Chá branco
Previne cânceres em geral
Modo de preparo:
A melhor maneira de preparo é com a água a 80º e mantendo a infusão por 4 a 6 minutos.
Uma xícara contém 28mg de cafeína.
Uma xícara contém 28mg de cafeína.
3 – Mate
Auxilia no combate a alergias, azias estomacais e previne paradas cardíacas. Uma boa opção como fonte de energia, além de ajudar na perda de peso e na concentração.
Modo de preparo:
Prepare com água a 85º e deixe a infusão agir entre 3 e 5 minutos.
Uma xícara tem 85mg de cafeína.
Uma xícara tem 85mg de cafeína.
4 – Oolong
Ajuda na prevenção de cânceres e doenças cardiovasculares. Mantém a saúde dos ossos e equilibra os níveis de colesterol.
Modo de preparo:
A melhor forma de preparo é com água a 90º. A infusão deve agir entre 5 e 8 minutos.
Em uma xícara há 37mg de cafeína
Em uma xícara há 37mg de cafeína
5 – Chá preto
Fortalece o pulmão em relação aos danos do tabagismo, além de diminuir o risco de derrame.
Modo de preparo:
O ideal é prepará-lo com água a 100º e deixar a infusão agir entre 4 e 6 minutos.
Uma xícara tem 42mg de cafeína.
Uma xícara tem 42mg de cafeína.
6 – Rooibos
Previne diversos tipos de câncer e ajuda quem está lutando contra a doença.
Modo de preparo:
Pode ser preparado com água a 100º, sendo infundido por 4 a 6 minutos.
Livre de cafeína.
Livre de cafeína.
7 – Herbal
Mantém os níveis da pressão, além de combater a pressão alta para quem sofre da doença.
Modo de preparo:
Pode ser preparado com água a 100º, e a infusão mantida por entre 5 e 8 minutos.
Sem cafeína.
Sem cafeína.
Créditos Comendo com os olhos
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