- Uma lota nasal de cerâmica ou de plástico: este é um utensílio parecido a uma jarrinha que permite fazer lavados nasais e limpar as vias respiratórias. Esta lota podemos conseguir em lojas de produtos naturais e/ou de saúde. e internet. É um utensilio muito mais saudável que outros mais agressivos como são as seringas, que introduzem a água com muita pressão.
- Água do mar, misturada com água natural da seguinte maneira: uma parte de água marinho por duas partes e meia de água natural. A podemos comprar em lojas de produtos naturais e em alguns supermercados. Se não a encontrarmos misturamos 1 litro de água natural com três colheres de sal marinho, até que se dissolva por completo.
Para fazer a técnica de limpeza com a lota e a água salgada, devemos seguir os seguintes passos:
- Introduziremos o líquido salgado na lota, e nos colocaremos encima de um recipiente ou um lugar que possa cair a água.É fundamental que façamos esta técnica sempre com a boca aberta,respirando por ela.Então inclinaremos o nosso corpo para frente.Introduziremos a lota pela narina esquerda, relaxaremos, e deixaremos que entre a água, e assim ver em seguida como ela sai pela narina direita.Ao terminar o líquido limparemos com cuidado o nariz, exalando suavemente para eliminar os restos de mucosidade e toxinas.Repetiremos a técnica com a narina direita.
- Se fizermos esta técnica diariamente obteremos os seguintes benefícios:
- Melhora a respiração em geral
- Elimina a mucosidade acumulada nos seios paranasais, assim como as bactérias e toxinas.
- Ajuda a limpar e também a descongestionar os ductos que unem os ouvidos, os olhos e o nariz.
- Ativa terminações nervosas relacionadas com o cérebro
- Alivia a enxaqueca.
- Melhora a concentração
- Previne a insônia
- Proporciona uma sensação de bem-estar e relaxamento.
- Reduz os roncos noturnos
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